Husker du for en stund tilbake da jeg gikk til Fit and Pain Free -arrangementet? Vel, kjendistreneren Kathy Kaehler fortalte oss om en liten ting hun kalte “Sunday Set Up”. Jeg elsket konseptet og bruker det for å inspirere min vellykkede uke!
Tidligere i dag raidet jeg kjøleskapet til mamma. Kjøleskapet hennes og jeg laget meg en salat og en halv sandwich
Mine siste videoer
Maraton treningsdag 3
Maraton treningsdag 3
Flere videoer
0 sekunder på 51 sekunder
Neste
Før vi var fremmede gjennomgang
09:42
Bo
00:00
08:21
00:51
Jeg nippet også til litt sjokolademelk. Omfyll med sjokolademelk sponser meg for å gå til Rock in Roll Las Vegas -løpet i helgen, så jeg trenger å gjøre sjokolademelkens bart klar!
Legg sjokolade til noe, og jeg er over det hele, under det og drikker den!
Etter en god spasertur med Perros spiste jeg noe av hennes rikelig frokostblanding. Ahhhh. Kan jeg flytte tilbake, mamma?!
Ok, nå er det tid for søndag oppsett !!!
I stedet for å vente til mandag ettermiddag har jeg bestemt meg for å bruke søndag for å planlegge ukens plan, måltider og treningsøkter.
Se, måltider planlagt …
Vent – hvorfor er det smør ved siden av måltidsplanen min?
Fordi jeg skal på en cookie Exchange -fest på onsdag og har snakket om informasjonskapsler hele dagen. Kakene mine er vanligvis ikke den beste, så Ben sverger at han kan lage mors varemerkeoppskrift. På vei hjem fra insisterte han på at vi skulle stoppe i butikken for ingredienser.
Han baker, og jeg så ham bare legge inn ekstra smør og sukker. Gud hjelper meg ikke å spise alle informasjonskapslene. Alvor.
Treningsplan for uken:
Mandag – Boot Camp* / Tempo Run
Tirsdag – KB eller yoga
Onsdag – Langt løp (skyter for 12ish)
Torsdag – styrke
Fredag - yoga?
Lørdag – (i Vegas) drikker som om det er en sport
Søndag – Half Marathon!
*Jeg har en 5 am våkne opp samtale denne uken! Mer om dette senere !!!
Er du satt opp i en god uke?
Send meg arbeidsboken
Lagre
Deling er omsorgsfull!
Dele
kvitring
Pin
Dele
Post
Dele
Fortsett med disse:
Kjør rapport for 6. til 12. mai
Kjør rapport for 6. til 12. mai
Hallo! Hvordan var du løping og spising denne uken? Her er min runde av løping, mat, morsom, tilfeldige og oppdateringer fra th
Best Run Eat and Gjenta fra april 2018
Best Run Eat and Gjenta fra april 2018
Podcast -innleggene for Best Running and Recipe Blog fra april. Beste tips på Boston Marathon -videoen og 3 ingrediensmottak
Løping og styrke treningskalender – Mai 2020
Løping og styrke treningskalender – Mai 2020
Gratis utskrivbar løps- og styrketreningsplankalender. Treningskalender for løpere for mai 2020 med styrkearbeid
Hva du skal spise etter at du har løpt
Hva du skal spise etter at du har løpt
Hva du skal spise etter å ha løpt for å komme seg raskere. 15 Post Run Snack Ideas. Hva skal jeg spise etter et løp? og tips for å hjelpe deg
3 ingrediens mocha smoothie
3 ingrediens mocha smoothie
Enkel mocha smoothie -oppskrift med ekte California melk, isbiter og yoghurt! try this healthy shake recipe for bre
Disney world Marathon training Week 1
Disney world Marathon training Week 1
Dopey challenge training Week 1 Well…Da jeg bestemte meg for å registrere meg for å drive Dopey Challenge forrige uke, var jeg stort sett overraskende
⚡ av Shareaholic
.