lydspillerhttps: //media.blubrry.com/runeterepeat/p/content.blubrry.com/runeatrepeat/rer_119.mp3

00:00
00:00
00:00

Podcast: Spill i nytt vindu | nedlasting
Abonner: Apple Podcasts | Google Podcasts | Stitcher | RSS
Hva kan du gjøre hvis du ikke kan løpe? Jeg deler en liste over konsepter som vil holde meg hektisk mens jeg er skadet (fotsmerter). Alle shownotatene vil være oppe på runeatrepeat.com, samt sørge for å overholde @runeTePeat på Instagram for de gjeldende oppdateringene. takk for at du følger!

Varme opp:

Run Eat Repeat Costume Contest er tilbake !! Jeg inviterer deg til å bli med i tillegg til å sende inn drakten din for en mulighet til å vinne en pris! All informasjonen er her – Run Eat Repeat’s Costume Contest

Også- jeg har en ny publiser med mine pet dog gear favoritter <- video også Oppdatering om fotskaden min ... Den gode nyheten er at det ikke er et angstbrudd! [*Oppdatering: Det ble virkelig skadet-røntgenbildet viste det ikke eller ble feilaktig? Etter denne publiseringen fikk jeg en MR som bekreftet at den ble ødelagt. Se mye mer her.] Den stakkars nyheten er at det fremdeles gjør vondt i tillegg til at jeg fremdeles ikke har klart å løpe. Jeg kom til slutt i fysioterapi så vel som PT uttalte at det ikke var et angstbrudd basert på noen som pirret rundt. Yayy !! Han startet med varmt på den så godt som han hadde strekket foten min i tillegg til å gjøre noen øvelser med et håndkle. Deretter gjorde han denne ultralydprodusenten på den. så vel som vi endte med is. Men - det reparerte det ikke. Jeg vil ha det fikset. Se - dette er foten min ved fysioterapi ... Så jeg dro til akupunktur i går kveld. Jeg gikk for noen år tilbake da jeg stakk tåen virkelig dårlig, så vel som at den kan ha blitt ødelagt. Legen stilte meg massevis av spørsmål, hun var utrolig grundig. Det var morsomt da hun spurte meg nøyaktig hvor mye jeg løper så godt som jeg uttalte omtrent 40 til 50 mil i uken ... hun sa: "Fem - null?!" Ha. Ja, ingen tvil om at du brøt din foten dum. Hun oppga ikke det, men kan ha trodd det. Akupunktur ... reparerte det ikke. Nok en gang - jeg vil ha det løst. Jeg har gjort hva jeg kan for å la det leges, motivere det til å lege raskt, men føles ikke som om det forbedrer så mye som det må være. Jeg kan ikke engang gjøre yoga ideal nå siden planker så vel som nedadgående kjæledyrhund skadet foten min! Jeg tror jeg kan kreve aktiv frigjøringsterapi eller et kortisonskudd, siden det på dette tidspunktet pågår 3 uker, så vel som smertene er mye mindre, men det er fortsatt et ekstremt opprørt område i foten min. Tanker ?? Hva må jeg gjøre med tanke på at jeg ikke kan løpe? Du svarte! så vel som selv om noen få av disse konseptene må være tydelige - det var de ikke. Så jeg setter virkelig pris på det så vel som ønsket å dele. Dette er handlingene til Instagram -historien min - ‘Hva må jeg gjøre når jeg ikke kan løpe?’ ... Yoga - @erobyn75 Kan du svømme? - MR_ROONIL_WAZLIB Hvis du flytter snart, kan du få de tingene du sjelden bruker pakket sammen? Prøv nye oppskrifter. @introverted_owl Lytt til ‘Jeff Lewis Live’ på Sirius XMs radio Andy @LeftTyTiff Se forslag: suksess, 90 dagers forlovede så vel som etter å ha lås opp Les, maler/tegner, rull rundt på kne -scooter - @mar_val77 Les - En god del mennesker ba meg lese. Du kan komponere meg en løpsrutine - @zonajoe76 Spill med Diego (hunden min) - @cindyco4 Ungdomskolen! - @emi.getSfit Liste over ting jeg kan gjøre når jeg ikke kan løpe Ren Be Øv spansk Tøye ut Styrketrening Lag nye utholdenhetsrutiner (med nye trekk som virkelig vil bli sår) Oppdater RER Half Marathon Training Plan Zumba? Reise Få en boobjobb ... eller noe annet som trenger fri til å løpe ?? Utnytte denne tiden !! Finn ut livet mitt. Lag en containerliste Kryss av produkter av containerliste Dato Oppdater RERs Race Recaps -siden Besøk min nina så vel som nino Se på niesene mine Gå på kino Få en massasje Gå til akupunktur Start en ny podcast Lag en pengeplan Organiser e -posten min / avgjørende papirer Lag et ark med familiens informasjon for nødsituasjoner Pakk leiligheten min Planlegg treningen min så vel som løp ut 6 uker Gråte Selg alle de tilfeldige tingene jeg ikke vil flytte Finn et sted å bo Tenk på planen min for å bolig på lang sikt Perfekt signaturdrikken min! Ta en klasse Ta Diego til trening Rengjør all e -posten min Ta igjen venner Rengjør telefonkontaktene mine Rengjør skapet mitt Ta bilder av Diego i kostymer Send alle kortene !! Meditere Planlegg feriegaver Oppdater gamle RER -artikler og løp spis repetisjon Pinterest Heng med deg i løpet av Run Eat Repeat Facebook -gruppen Start hverdagsinspektøren i sikkerhetskopiering på @RuneTePeat Instagram Frivillig Lag et visjonstavle Lær nøyaktig hvordan du gjør eyeliner og tar på deg falske øyevipper Make elegant health club water Måltidsplan Vlog everyday updates on my development with guest star Diego for fun If you have any type of thoughts or recommendations on what I must be doing with my time or exactly how to repair my foot – please send them over!! Awards:  butikkfått iskaffe. Bear Naked Granola. Fantastisk. Alle skadde løpere som bare prøver å holde seg positive i tillegg til å rehab. Kroppene sine tilbake til 100% Og det er på mitt hjerte å nevne Dilemma -tekstlinjen i dag. Hvis du trenger hjelp, en god venn eller tror på selvskader, vennligst send tekstlinjen for dilemmaet. Det er gratis så vel som noen vil svare hvis du trenger hjelp eller støtte i en vanskelig tid. Bare tekst “hei” til 741741 Hvis du har en drift, ernæring eller helse- og velværeproblemer - send den over. Har du et løps- eller ernæringsspørsmål? Ring inn med din bekymring i tillegg til å legge igjen en telefonsvarer på Run Eat Repeat Podcast -linjen eller send e -post til spørsmålet ditt ... E -post: runeatrepeat@gmail.com Legg igjen en telefonsvarer: 562 888 1644 For å legge igjen en telefonsvarer, bare telefonsamling linjen, samt oppgi navn og sted (stat eller by i USA, land hvis utenfor), samt stille spørsmålet ditt. Tidligere artikler om dette emnet: Jeg skadet foten min Smerter på toppen av fotoppdateringen Fot smerteressurser og nettsteder for løpere Sjekk ut treningsplaner, oppskrifter samt livsoppdateringer på runeatrepeat.com Følg @RuneTePeat på Instagram, samt bli med i den lukkede Run Eat Repeat Facebook -gruppen for å koble til andre løpere så vel som spiser! Takk! Send meg arbeidsboken 41Save Deling er omsorgsfull! 41 Pin Dele kvitring Dele Post Dele